Dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm cov cholesterol rau tib neeg lub cev? Yuav ua li cas yog nws noj
Apr 27, 2021
1. Cov roj (Cholesterol) yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom siv rau kev ua haujlwm bile. Bile yog cov hnyuv tseem ceeb hauv tib neeg lub cev, uas ua ke hauv tib neeg lub siab. Bullish siv cov roj (cholesterol) los ua cov kua tsib, uas yog muab tso rau hauv lub zais zis. Thaum peb noj, cov kua tsib pib zom zaws mus rau txoj hnyuv, uas txhawb nqa kom muaj qhov ua kom muaj cov rog loj ua rau cov rog me, kom thiaj li txhawb txoj kev zom thiab nqus cov rog. Ib feem ntawm cov cholic acid raug nthuav tawm hauv txoj kev tso quav, thiab lwm qhov yog rov ua dua los ntawm cov ntshav ncig.
2. Kev Cholesterol yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov vitamins D. Vitamin D yog ib yam khoom noj tseem ceeb uas peb lub cev xav tau. Kev tshav ntuj tuaj yeem txhawb nqa cov tshuaj synthes ntshav ntawm vitamin D txawm li cas los xij, nws tsis txhais tau tias cov synthesis ntawm vitamin D yog cais los ntawm cov roj (cholesterol). Nrog cov roj cholesterol ua cov khoom siv los ua kom tiav cov vitamin D, nws tuaj yeem txhawb kev nqus calcium, ntxiv dag zog rau cov pob txha thiab tiv thaiv cov hniav.
3. Cov roj (cholesterol) kuj ua haujlwm los ua cov tshuaj hormones. Cov roj (cholesterol) yog koom nrog hauv cov kev tsim los ntawm ntau cov tshuaj hormones hauv lub cev, xws li adrenocortical hormone, androgen thiab estrogen. Cov tshuaj hormones muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm ntau txoj haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Yog tsis muaj cov cholesterol, lub cev tsis tuaj yeem coj cov tshuaj hormone thiab tswj hwm kev noj qab haus huv.
4. Cov roj (cholesterol) yog qhov tsim los ntawm lub ntsws. Nws yog qhov tseeb vim tias muaj cov roj (cholesterol) uas cov txheej txheej sab nraud ntawm tib neeg cov cell membrane muaj kev sib xyaw ntawm cov roj (cholesterol) thiab phospholipid, yog li ua kom cov qauv ntawm cov hlwb feem ntau. Yog tsis muaj lub dag zog ntawm cov cholesterol, tib neeg lub cev tsis tuaj yeem muaj sia nyob.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol) tsis yog muab lub zog, yog li kev tawm dag zog thiab kev noj roj (cholesterol) muaj cov nyhuv ncaj qha. Txawm li cas los xij, cov roj (cholesterol) tuaj yeem txwv koj qhov tsawg thiab txo koj tus kheej cov roj (synthesis). Yog tias cov zaub mov muaj roj thiab muaj calorie ntau ntau tuaj yeem ua kom cov synthesis hauv cov roj (cholesterol) tsawg, kev txwv kev noj zaub mov muaj peev xwm txo cov cholesterol.
1. Kev siv roj, tsis hais hom twg los yog nyiaj, yuav tsum tswj hwm
Nqaij, nqaij nruab deg lossis nqaij qaib yuav tsum tsis txhob noj ntau dua rau ooj ib hnub.
Noj cov nqaij uas tsis muaj nqaij qaib, qaib ntxhw lossis ntses ua hmo.
Xaiv cov roj paum nqaij tsis muaj nqaij tawv nqaij ntshiv ntshiv nqaij ntshiv ua rog thiab ua rau cov neeg rog rog ua rau thawj thawj rog ua rog. Tshem cov roj cream ntawm cov nqaij ua noj.
Sim tsis txhob siv cov nqaij ua thawj tais.
Tsis muaj rog thiab skim mis thiab lwm yam khoom noj siv mis.
Txo cov roj kom tsawg li 5-8 diav ib hnub.
2. Sim ua kom muaj nqees thiab tsis txhob' t noj zaub mov nrog cov roj (cholesterol) siab
Tsis pub ntau tshaj peb lub nkaub ib lub lim tiam, suav nrog cov siv ua cov khoom xyaw. Noj tsawg dua viscera, cw thiab cw. Noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, shells, ceev thiab noob.
